Ilekroć na forum są jakiekolwiek konkursy to nasz dział jest pomijany. Dlatego dziś ogłaszam konkurs w dziale Sporty Ogólnorozwojowe Co zrobić aby wygrać? - napisać ciekawy artykuł i cierpliwie czekać :) promowane będa tematy: - trening ogólnorozwojowy (z rozpiskami konkretnych ćwiczeń i uzasadnieniem co i dlaczego) - suplementacja w wybranych [...]
Witam.Mam taka wielka prosbe,w sumie to zapytanie do znajacych dobrze temat.Mam problem z lekka nadwaga(jakies 5 kg),mam 178 cm i waga ciala to 78 kg..Najwiekszym problemem moim jest brzuch nie umie go zanic w swiecie stracic a co najlepsze gram w pilke od 10 lat i dziennie trenuje i mam dosc duzy wycisk(bieganie itd),koszulka jest mokra ze mozna [...]
Witam.Mam taka wielka prosbe,w sumie to zapytanie do znajacych dobrze temat.Mam problem z lekka nadwaga(jakies 5 kg),mam 178 cm i waga ciala to 78 kg..Najwiekszym problemem moim jest brzuch nie umie go zanic w swiecie stracic a co najlepsze gram w pilke od 10 lat i dziennie trenuje i mam dosc duzy wycisk(bieganie itd),koszulka jest mokra ze mozna [...]
[...] pomiar przy badaniu wysiłkowym - 160/40), lekarz postawił mu szlaban na siłkę ale on ćwiczy już parę ładnych lat i nie potrafi żyć bez siłowni. twierdzi że nigdy nie koksił, jak ćwiczy czuje się normalnie - żadnych dolegliwości. nigdy nie pije alkoholu, nigdy nie palił i nie pije kawy. ma 33 lata. Pytanie - co powinien zrobic, czy zrezygnować z [...]
Tak, odbywałem służbę zasadniczą w 6 batalionie desantowo-szturmowym w Gliwicach. Jak się tam dostać? Podejrzewam że interesuję Cię służba zawodowa. Najlepiej zgłoś się do WKU, pod które podlegasz. Tam udzielą Ci wszelkich informacji. Jeżeli skakałeś kiedykolwiek ze spadochronem w Aeroklubie Polskim, to będzie przemawiało na twoją korzyść. [...]
[...] ŻE MAM NAJLEPRZĄ TECHNIKĘ zresztą dawał mi rady przy każdej konkurencji! co do przysiadó 120 fakt ale przypatrzcie się sztandze to niebyła klasyczna sztanga tylko coś jakoska od wozu a talerze były jakby na stałe przymocowane czy coś generalnie była cholernie wąska i spróbujcie zrobić przyciad łapiąc jak najwężiej!przysiady były oczywiście [...]
Chodzi mi dokladniej jak z tym dawkowaniem : omega-3- ile i kiedy witaminy-to samo bo tak jak napisal motor to troche za duzo chyba witamin z rana bede bral Cp a przed treningiem Xp ale wlasnie nie wiem jak w nietreningowe zrobic
Witam! Mam małe pytanko. Robie Pompki i podnosze sie i tak sie zastanawiam od pewnego czasu co lepiej jest zrobic pierwsze pompki czy podciąganie. Jestem początkujący i jak możecie to mi napiszcie ile serii itp. Prosze o wasza pomoc!
[...] poda na czwartkowej, przedpołudniowej odprawie. "Wszyscy wiemy, że jest to bardzo ważne spotkanie - powiedział Michał Ignerski. - Podchodzę jednak do rywalizacji z Czechami jak do każdego innego spotkania: myślę tylko o tym, by zagrać tak, jak najlepiej potrafię. Nie czuję tremy przed występem we Włocławku, choć wiem, że jestem pierwszym polskim [...]
Xaero85 chyba jeszcze nie dostałeś od nikogo bęcków i dlatego jesteś taki pewny siebie. Spróbuj może najpierw realnie ocenić swoje umiejętności wyskocz z jakimś kumplem na sparing na rękawice kimś niższym ale troche znającym sie na rzeczy wtedy oceń swoje umiejętności. A nie zgrywasz kozaka że nic Ci nie może zrobić bo jesteś troche wyższy od [...]
[...] on bedzie bił lekko miesnie na jednym treningu nastepnie zrobi poprawnie inną partie w drugim dniu a w 3 partie która współpracuje z cwiczeniemz pierwszego dnia bedzie tak jakby dana partie cwiczył lekko 2 razy w tygodniu:) Przede wszysktim musi techniki sie nauczyc:) i niemozesz byc tak skapym na te karnety pomysl ze kazdy z chdozacych na [...]
Cze Kopt, jestem zaraz za Tobą --------------------djsun---------------- Nie kombinuj jak koń pod górkę ! Jak lubisz mielić to jedyne co masz mielić to płatki owsiane np. 50g + rodzynki + śliwki + orzechy włoskie tylko po to żeby to dodac do jajek i zrobić sobie z tego omlecik i albi zjeść w domu jako śniadanie albo zawinąć w folię aluminiową [...]
sluchajcie,co do metki to wydaje mi sie ze zamiast placic,powiedzmy 40 za 100 niewiadomo czego,to lepiej zrobic tak jak ja,daje lekarzowi 80,za dwie rtecepty,na to mam 10 opakowan tj po 7 zl,razem 150 tak?mam wtedy metke za 75 100 szt ale pewniaka,i tak sie oplaci,bo nie jesz kalcium,albo 2mg jak w przypadku bionabolu,a ten bralem ruzny,w [...]
ja porprostu skromna kobieta jestem i zawsze mi sie wydaje że inni więcej ćwiczą i dla nich ten 1.2 jest przeznaczonyno i teraz nie wiem co zrobić wyliczać z 1.1 czy 1.2 oto jest pytaniei raz jeszcze uściślijmy pierwszy tydzień czy dłużej stosować ilość kalori która wychodzi z bilansu, bo potem jak rozumie obniżamy o jakieś 200kcal??
Tak jak w temacie prosze o ocene mojej skromnej dietki waze 60kg ponad 1rok treningu I posilek(sniadanie): platki owsiane 100g, mleko 2% 350g, chleb pelnoziarnisty 150g z twarozkiem 100g lub serkiem wiejskim 150g II posilek(szkola) : chleb pelnoziarnisty 150g, ser gouda [...]
[...] : Czesc jestem whiternox ! ;) A teraz do rzeczy moje wymiary : 175 cm wzrostu i okolo 74 pare kilogramow wagi .Moim problemem jest brzuch i uda ktore mam strasznie grube jak rowniez klatka piersiowa. Chcialbym oprocz tych elementow trenowac ogolnie moja sprawnosc fizyczna. Narazie moje cwiczenia polegaja na poranej i wieczornej gimnastyce. [...]
[...] Manitou (kiedy spytałem czy wiedzą co jest nie tak, odpowiedzieli że nie mają pojęcia, podobno nawet nie zaglądali do środka - porażka :evil: :evil: ). Na domiar złego, jak panowie z serwisu twierdzą to firma Manitou ma teraz wakacje i nie przyjmuje żadnych towarów, nie odbiera telefonów - prawda to? Jednym słowem zawiodłem sie na tym [...]
Dobra, pewnie macie rację, bo co ja tam wiem. Wszystko się bierze z tego, że jak mi na czymś zależy to zakładam klapki na oczy i idę po trupach do doskonałości. W znaczeniu, że mój program miał być doskonały (ja go tylko wykonuje i czekam na efekty). Chociaż z takim podejście przygotowania trwają długi, za długo (więc głowę nisko spuszczam i [...]
czy rowerem autghor solution sx da sie zrobic jakiec tricki?? jesli tak to jakie i jak znacie jakies fajne stronki z nauka tricków to podajcie. z góry dzieki
KONKURS SPORTÓW OGÓLNOROZWOJOWYCH
